課程介紹

泰拳

MUAY THAI

泰拳即泰國拳術,殺傷力大。泰拳是一門傳奇的格鬥技藝,是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的雙拳、雙腿、雙肘、 雙膝這四肢八體作為八種武器進行攻擊,出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達,力量展現極為充沛,攻擊力猛銳,素有立技最強格鬥技之稱。

哈他瑜珈

Hatha yoga

哈他瑜珈主要練習如何控制身體和呼吸,更深一層的效果是使身體各機能有序運轉,從而使心靈獲得寧靜,變得祥和。
「哈」的含義是太陽、「他」的含義是月亮,當陰陽兩種能量達到調和時,身體便充滿能量!

適合: 初學者,精神壓力大的人,亞健康狀態人群。
特點: 哈他瑜珈可以練得很深,也可以練得很簡單。哈他瑜珈對身心的平衡特別有益, 難易程度適中,可以作為瑜珈入門的主流練習方法。

三瑜珈

Tri Yoga

TriYoga三瑜珈順應三位一體的自然法則,強調身體、氣息、意識的同等重要,令Asana(體式)、Pranayama(呼吸)、 Mudra(印)同時流動,能很好的保持習練者身、心、靈的協調統一,真正意義上切合瑜伽習練的精髓---行動的冥想。 由知名靈性導師Yogini Kaliji 創建的TriYoga三瑜珈,其習練者和註冊老師以及TriYoga 中心已經遍及世界40多個國家。

適合: 不同年齡及身體狀況瑜珈初學者。
特點: 脊椎波浪式而又細膩的滾動,按摩脊椎兩邊大小肌肉,改善血液循環, 起到理療肩頸、腰椎、背部疼痛問題,達到行動中的放鬆,動態冥想的狀態。

核心肌肉訓練

TRX

所謂「核心」是人體的中間環節,就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域,是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體, 包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用,是整體發力的主要環節,對上下肢的活動、用力起著承上啓下 的樞紐作用。強有力的核心肌肉群,對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用,提高力量、柔韌性和核心穩定性。

間歇有氧運動

TABATA

Tabata訓練是Izumi Tabata博士在1996年為了提高速度滑冰代表隊的實力而發起的。 根據博士的名字命名為「Tabata訓練」,風靡歐美,是一種高強度的間歇式訓練,是公認燃脂最快、最有效的訓練之一。

課程表

收費計劃

試業期間,新加入的學員享有8折優惠

試堂

免費

體驗週期間
11月28日 - 12月1日

  • 每項課程免費試上一堂!!
  • 名額有限,先到先得!

單堂

$

160

/ 堂
$

128

/ 堂
  • 任選一項課程
  • 包含1張堂票

10堂套票

$

135

/ 堂
$

108

/ 堂
總價:$1350 $1080

10週內完成

  • 任選一項課程
  • 包含10張堂票

10堂套票

$

125

/ 堂
$

100

/ 堂
總價:$1250 $1000

5週內完成

  • 任選一項課程
  • 包含10張堂票

10堂套票

$

175

/ 堂
$

140

/ 堂
總價:$1750 $1400

10週內完成

  • home.包含瑜珈、拳撃、TRX課程
  • 包含10張堂票

10堂套票

$

148

/ 堂
$

118

/ 堂
總價:$1480 $1180

5週內完成

  • home.包含瑜珈、拳撃、TRX課程
  • 包含10張堂票

澳門科技大學和澳門國際學校 師生及職員可憑職員或學生證享有額外 5%折扣優惠

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